Depois da Beer Run, aumentei o tempo dos meus treinos.
Na quinta-feira fui na fisioterapia, e já treinei duas saídas de 10 minutos correndo por 2 minutos de caminhada.
Eu estava tão bem, e tão descansada, que os 10 minutos passaram literalmente correndo rs.
Saí com uma lição de casa, para o domingo podia fazer 3 saídas de 10 por 2.
O pessoal marcou um treino no Ceret em São Paulo, para o domingo. Não ia dar para acompanhar o pace e a distância deles, mas eu podia treinar e conhecer um lugar novo é sempre bom.
Sai de casa, encontrei com o pessoal, e saímos para correr. Até os primeiros 10 minutos consegui meio que acompanhar a corrida deles, mas fiquei com medo de forçar e sentir dor.
Fui no meu pace, no meu intervalado.
Eu sempre gostei de correr em subidas, acho que é do trauma de uma das primeiras provas que eu corri, e sofri muito. Desde esse dia, ou seja, quase desde sempre, eu treino em subidas.
Não achei o Ceret muito grande, mas gostei porque tem algumas subidas, e muitas possibilidades de percurso para correr, o que não deixa a corrida monótona.
Gostei muito de um trecho, tipo uma trilha, que passa por praticamente toda a lateral do parque.
Foi onde fiz a maior parte do meu treino.
Estava com um pouco de medo, porque era a primeira vez que eu ia correr em subidas, e com o pace, meio que liberado.
Foi tão gostoso poder correr novamente, mesmo que devagar, sentindo o cansaço, que o medo e as preocupações quase não existiram. Corrida sendo terapia novamente!
O melhor de tudo foi não sentir dor e nem desconforto depois da corrida.
Tanto que já fui liberada para voltar aos meus treinos normais pela fisioterapia.
Essa semana já fui no circuito funcional e no clube de corrida, só que a corrida que sempre aconteceu no final foi de 20minutos contínuos, e que foram ótimos novamente.
Não foi fácil treinar 2 dias seguidos rs. Senti muitas dores musculares, mas ao mesmo tempo foi ótimo, porque percebi que eu ainda consigo manter a minha rotina de treinos.
Na quarta foi dia de descanso, fiz só uma caminhada, e hoje vão ter 25 minutos contínuos.
Domingo vou de 5km na corrida das estações. Meus primeiros 5km seguidos pos lesão, acredito que vai dar tudo certo.
Semana que vem conto como está sendo a evolução dos treinos e principalmente como foram os 5km da volta.
Beijos
Paty B
