O Corrida Esporte Clube, publica semanalmente no domingo, a sessão Cultura, com livros e filmes sobre corrida de rua.
Abaixo, selecionamos 15 indicações de livros, da sessão Cultura, para que vocês possam ler.
O Cérebro do Maratonista
Sabemos que completar uma maratona requer, além da preparação física para suportar os 42.195 m, uma preparação mental visando garantir um estado psicológico forte e motivado para suportar a carga pesada de treinos e vencer as barreiras mentais que limitam a performance no dia da prova, de modo a ter, ao final da maratona, uma experiência transformadora de hábitos, de emoções e de vida.
É nesse contexto que O Cérebro do Maratonista apresenta, de maneira sucinta e clara, algumas técnicas de motivação para aplicação durante a fase de treinamento e a realização de uma maratona. Espero que atletas profissionais e amadores, amantes da corrida de rua, que decidiram correr a sua primeira ou vigésima maratona, possam se beneficiar das experiências aqui compartilhadas de modo a correr a melhor maratona das suas vidas.
Ao longo deste livro serão apresentadas algumas técnicas para uma mudança de mindset, ou estado mental, colocando o cérebro do atleta num estado de foco jamais experimentado. Aspectos como fatores que determinam o sucesso de um maratonista, o drama mental da fase pré-competitiva, estratégias mentais durante a realização da prova e como abordar e superar fatores sabotadores do desempenho que estão, ou não, sob o nosso controle são abordados de uma maneira simples e positiva para que você possa estar na sua melhor forma física e mental para o grande dia.
Assim, desejo que, ao final desta leitura, você esteja num estado mental onde perguntará a si mesmo: “Por que apenas correr, se eu posso voar?”. Deixe as asas da sua mente conduzirem teus pés à lugares onde você jamais imaginou.
Autor: Valdir de Andrade Braga
Editora: Fontenele Publicações
Ano: 2019
Assunto: Corrida
Número de Páginas: 63
Correr e ser feliz
Todos sabemos o quanto uma longa caminhada ou uma corrida rápida podem trazer alegria para nossas mentes, além de nos proporcionar inspiração. Alguns chamam isso de “euforia de corredor”, outros descrevem como endorfina. Mas imagine se pudéssemos canalizar essa energia e usá-la para fazer mudanças positivas em nossas vidas? William Pullen é um psicoterapeuta que ajuda as pessoas a lidarem com ansiedade, falta de motivação e vícios usando um método revolucionário, a Terapia de Corrida Dinâmica. Ele acredita que precisamos de uma nova e radical abordagem do mindfulness: começando em nosso próprio corpo. Se está procurando estratégias para lidar com ansiedade, mudanças ou tomada de decisões, ou simplesmente quer focar sua mente, Correr e ser feliz oferece uma série de rotinas mentais simples que desencadeiam os poderes meditativo e restaurativo do exercício.
Autor: William Pullen
Editora: Fontanar
Ano: 2017
Assunto: Esporte, Corrida
ISBN: 8584390871, 978-8584390878
Número de Páginas: 104
Running – A revolução na Corrida
Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Running responde a essas e muitas outras questões.
Autor: Dr. Nicholas Romanov
Editora: SportBook
Ano: 2018
Assunto: Esporte, Corrida
ISBN: 8569371063, 978-8569371069
Número de Páginas: 224
Corra para ser feliz
Bella Mackie nunca foi de praticar esportes. Sua agorafobia e ansiedade praticamente a impossibilitavam de visitar outros bairros de Londres, cidade em que mora. Mas seus transtornos atingiram novos patamares quando seu casamento acabou depois de apenas alguns meses.Com quase trinta anos, um coração partido e chorando em posição fetal no chão da sala, ela decidiu fazer algo que nunca tinha cogitado antes: calçar um par de tênis e começar a correr. A princípio, corria por um beco perto de casa (para se manter escondida e também para ter uma “rota de fuga”), e a primeira corrida durou três minutos — no entanto, foram três minutos em que ela não chorou e não sentiu pena de si mesma. Aos poucos, Mackie foi ganhando confiança e conseguiu atingir objetivos cada vez mais desafiadores; porém, acima de tudo, venceu seus medos decorrentes da agorafobia, passando a revisitar lugares que antes considerava proibitivos por toda Londres, e também da ansiedade, tornando-se uma pessoa mais assertiva e saudável.Corra para ser feliz é um relato típico dos nossos tempos estressantes, em que as pessoas são cobradas a ter e ser tudo: bem-sucedidas, em forma, inteligentes e felizes. Bella Mackie mostra que, apesar de isso ser possível, você deve escutar primeiro a si mesmo e aos seus desejos, e que a corrida é uma maneira incrível de transformar sua vida. Com uma honestidade por vezes hilariante, a autora revela como enfrentou a ansiedade e a depressão sem ter que sacrificar suas maiores paixões: bebida, cigarros e sorvete. Apoiando-se na experiência de outros autores e em diversas pesquisas e estudos, ela mostra os benefícios do esporte, além de compartilhar histórias inspiradoras e dicas para quem quer começar a correr e fazer uma mudança profunda em sua vida.
Autor: Bella Mackie
Editora: HarperCollins
Ano: 2019
Assunto: Autoaujuda
ISBN: 8595085579, 9788595085572
Número de Páginas: 304
100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber
Esse livro pode e deve ser encarado com uma espécie de almanaque para corredores (e corredoras, claro). Ele é fruto de uma série de conhecimentos colhidos pelo Sérgio Rocha em 20 anos como praticante de corrida, somando com a troca de informações com outros corredores, pela passagem pela Revista Contra-Relógio, dos podcasts que produziu, textos publicados em seu website, coluna no UOL, e mais importante de tudo, dos vídeos que produziu para o canal do YouTube iniciado em abril de 2013, o Corrida no Ar, e que hoje conta com mais de 230 mil inscritos e 23 milhões de visualizações de vídeos.
Autor: Sérgio Rocha e Raquel Castanharo
Ano: 2019
Assunto: Corrida de Rua, Atletismo, História, Dicas
Número de Páginas: 132
Quebrando os Limites
Fazer uma ultramaratona no deserto do Atacama, subir em árvores de 100 metros de altura, entrar em cavernas profundas no interior da China e correr no Polo Norte. A partir da vivência dessas aventuras, a jornalista e apresentadora de TV Carol Barcellos conta como aprendeu a superar o medo e a ultrapassar os limites. Como nunca foi atleta, ela explica o que é preciso para sair da zona de conforto e encarar os desafios – no esporte, no trabalho, em todos os momentos da vida. Disciplina, motivação, fé, determinação, leveza e trabalho em equipe são alguns dos itens imprescindíveis. .
Segundo Carol, a graça do desafio está no percurso para vencê-lo. Ricamente ilustrado e com frases inspiradoras, este livro traz uma mensagem de incentivo e de coragem para todos.
Autor: Carol Barcellos
Editora: Planeta
Ano: 2016
Assunto: Autoajuda – Desenvolvimento Pessoal
ISBN: 8542207602
Número de Páginas: 160
50 Maratonas em 50 Dias
Dean Karnazes conta como venceu um desafio e, literalmente, correu 50 maratonas em cada um dos 50 estados norte-americanos, em 50 dias consecutivos. Com a aventura que terminou em Nova York, onde ele correu a famosa maratona em exatas três horas, Karnazes entra para a história com um feito que ninguém considerava humanamente possível. Foram mais de dois mil e cem quilômetros percorridos, e 160 mil calorias queimadas, em uma demonstração de coragem e determinação, superando limites físicos e emocionais.
Autor: Dean Karnazes
Editora: Leblon
Ano: 2009
Assunto: Esportes e Lazer – Educação Física
ISBN: 9788562835001
Número de Páginas: 288
Km 19 – Onde Caí E Levantei Para Recomeçar
Abril de 2015, km 19, elevado do joá. Um corredor tem uma parada cardíaca, cai. Maio de 2016, o corredor cruza a linha final de sua nova meia maratona. Descubra o que faz os homens caírem e levantarem-se.
Autor: Cristiano Goldenberg
Editora: Atheneu
Ano: 2017
Assunto: Biografias
ISBN: 9788538807193
Número de Páginas: 284
Correr ou Morrer
Todas as manhãs, durante anos, Kilian Jornet lia estas palavras antes de sair para treinar. Vivia num velho apartamento, dispensava luxos, o que queria era superar-se, ir mais longe, ganhar. Ganhar tudo. Ainda não tinha vinte anos quando se tornou campeão mundial de corrida de montanha. De repente, no universo da alta competição, nascia um fora de série, um novo herói, uma pessoa extraordinária. O atleta catalão ainda não fez 25 anos e já não tem rivais em skyrunning, uma das provas de endurance mais duras do planeta. Subiu e desceu o Kilimanjaro mais rapidamente do que qualquer outro ser humano. Pulverizou todos os recordes em cada desafio que se propôs: desde o Ultra-Trail de Mont-Blanc (163 quilómetros de corrida de altitude), à Transpirenaica, passando pela Volta do lago Tahoe… Correr ou Morrer é o seu diário, o seu manifesto. É o testemunho de um miúdo dos Pirinéus que cresceu na montanha, que aprendeu a amá-la e a respeitá-la. É a história de campeão leal, apaixonado pela natureza, pela competição consigo mesmo, pelas vitórias. Correr ou Morrer é o grito de um atleta a cruzar a meta, uma filosofia de vida, uma lição para todos.
Autor: Kilian Jornet
Editora: Lua de Papel
Ano: 2012
Assunto: Biografias
ISBN: 9789892318615
Número de Páginas: 176
Nascido Para Correr
O livro conta a história dos índios Tarahumara, que habitam a região de encostas e cânions inacessíveis na fronteira mexicana com os Estados Unidos.
Eles são os melhores corredores do mundo, superando em muitas vezes a resistência de maratonistas experientes.
Com a maior naturalidade, correm o equivalente a quatro vezes uma maratona nos piores terrenos e condições.
O problema é que – apesar de viver em perfeita harmonia entre seus membros – não gostam da visita de estranhos que quebrem seus ritmos de vida.
Para conseguir o contato e a confiança da tribo, McDougall precisou passar por narcotraficantes perigosos e personagens que lembram fantasmas mitológicos do velho oeste.
Autor: Christopher McDougall
Editora: Globo Livros
Ano: 2010
Assunto: Esportes e Lazer
ISBN: 9788525048486
Número de Páginas: 384
Boston – A Mais Longa das Maratonas
O jornalista e maratonista Sérgio Xavier Filho perseguiu, durante anos, a Maratona de Boston.
Este livro é o relato de sua busca pelo índice, mas também é a história de todos que um dia correram esta maratona e dos que ainda sonham em concluí-la.
A corrida em Massachusetts, nos Estados Unidos, tem uma trajetória rica de cenários e personagens, como o empenho de John A. Kelley, a bravura de Kathrine Switzer, a garra de Roberta Gibb, a farsa de Rosie Ruiz, o duelo de Alberto Salazar e Dick Beardsley e a superação após o atentado em 2013.
Um livro pessoal, mas também jornalístico, histórico e, acima de tudo, inspirador sobre a maratona mais antiga do mundo, que também é sinônimo de transformação, tradição e sobrevivência.
Autor: Sérgio Xavier Filho
Editora: Arquipélago
Ano: 2018
Assunto: Esportes e Lazer
ISBN: 9788554500122
Número de Páginas: 208
Operação Portuga
O Esporte é o pano de fundo, mas o que está em jogo é muito mais do que isso.
São histórias de competição, superação e camaradagem.
Em outubro de 2006, o empresário Amílcar Lopes Jr., o Portuga, realizou um feito memorável ao completar a Maratona de Chicago em 2 horas 43 minutos e 50 segundos.
A Marca, extraordinária para um amador, fez dele uma espécie de lenda no circuito dos corredores de rua de São Paulo.
Desde aquele momento, Portuga se tornou o homem a ser batido.
O Circuito das maiores maratonas do mundo – Berlim, Boston, Chicago, Nova York e Paris – é o cenário ideal para a busca pelo recorde.
Lelo, Guto e Tomás correm o mundo, literalmente, para derrubar o Portuga.
A esse grupo junta-se mais tarde Felipe Wright e sua obsessão em terminar uma maratona abaixo de 3 horas.
E ele chegou lá, com a ajuda de um amigo capaz de um gesto de pura e comovedora nobreza.
Autor: Sérgio Xavier Filho
Editora: Arquipélago
Ano: 2010
Assunto: Esportes e Lazer
ISBN: 8560171134
Número de Páginas: 176
Vidas Corridas
Vidas Corridas são histórias inspiradoras, captadas e traduzidas pela habilidade e sensibilidade literária do Sérgio Xavier Filho, ele mesmo um maratonista.
São relatos de nove profissionais extremamente bem-sucedidos, exemplos de empreendedorismo e de carreiras conduzidas com distinção.
Pessoas que, um dia, de alguma maneira, perceberam que poderiam extrair da maratona lições e conclusões que iam muito além de vestir o traje apropriado e correr um par de horas.
Vale muito a pena ler e refletir.
Autor: Sérgio Xavier Filho
Editora: Edições de Janeiro
Ano: 2015
Assunto: Biografias – Esportes
ISBN: 8567854490
Número de Páginas: 208
Correr
Para Drauzio Varella, correr não é só um hobby: é o que lhe dá o equilíbrio para enfrentar os desafios da vida.
Em Correr, Drauzio conta como e por que decidiu espantar o sedentarismo; relata o desafio da primeira maratona; nos dá um panorama da história das corridas desde sua suposta origem na Grécia antiga; oferece informações médicas sobre a prática; e, de quebra, nos leva de “carona” num passeio sensível pela alma humana. Leitura indispensável para corredores e futuros corredores.
Autor: Drauzio Varella
Editora: Companhia das Letras
Ano: 2015
Assunto: Esportes e Lazer
ISBN: 8535925198
Número de Páginas: 208
Do Que Eu Falo Quando Eu Falo de Corrida
Em 1982, Haruki Murakami começou a correr para se manter em forma.
Um ano mais tarde, ele completou, sozinho, o trajeto entre Atenas e a cidade de Maratona, na Grécia, e viu que estava no caminho certo para se tornar um corredor de longas distâncias.
É um maratonista experimentado e um triatleta.
Agora, ele reflete sobre a influência que o esporte teve em sua vida e, sobretudo, em seu texto.
Este é um livro bem-humorado e sensível, filosófico e revelador, tanto para os fãs deste grande e reservado escritor quanto para as inúmeras pessoas que encontram satisfação semelhante nas corridas.
Autor: Haruki Murakami
Editora: Alfaguara Brasil
Ano: 2010
Assunto: Biografias – Autobiografia
ISBN: 8579620279
Número de Páginas: 152
Você já leu algum desses livros? Gostou?
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