Começar a correr é uma excelente escolha para a saúde e bem-estar! Mas antes de dar os primeiros passos, é crucial escolher um tênis adequado que ofereça conforto, suporte e evite lesões.
Aqui vão algumas dicas para escolher o tênis ideal:
Tipo de pisada: Identifique se sua pisada é neutra, pronada (pé rola para dentro) ou supinada (pé rola para fora). Lojas especializadas podem fazer esse teste para você.
Amortecimento: Se você é iniciante, priorize tênis com bom amortecimento para absorver o impacto e proteger suas articulações.
Terreno: Se pretende correr na rua, escolha tênis com solado resistente e aderente ao asfalto.
Conforto: O tênis deve se ajustar bem ao seu pé, sem apertar ou sobrar espaço. Experimente e caminhe pela loja antes de comprar.
Flexibilidade: O tênis deve dobrar facilmente na área dos dedos para permitir uma passada natural.
Agora, vamos a algumas sugestões de tênis com boas avaliações em duas faixas de preço:
Até R$ 500,00:
Olympikus Corre 2: Ótimo custo-benefício, com bom amortecimento e cabedal respirável.
Fila KR3: Confortável e leve, ideal para treinos leves e moderados.
Asics Gel-Contend 7: Modelo clássico da Asics com bom amortecimento e durabilidade.
Mizuno Wave Prophecy 2: Tecnologia Wave que oferece excelente amortecimento e estabilidade.
Nike Downshifter 12: Versátil e com bom custo-benefício, ideal para quem está começando.
Até R$ 1.000,00:
Asics Gel-Nimbus 25: Amortecimento máximo e conforto superior para longas distâncias.
Saucony Ride 15: Equilíbrio perfeito entre amortecimento e responsividade.
Brooks Ghost 14: Tênis versátil para diferentes tipos de pisada e distâncias.
Nike React Infinity Run Flyknit 3: Tecnologia React que oferece amortecimento responsivo e transição suave.
Adidas Ultraboost Light 22: Conforto incomparável e retorno de energia excepcional.
Lembre-se, estas são apenas sugestões. O melhor tênis é aquele que se adapta perfeitamente ao seu pé e à sua forma de correr. Vá a uma loja especializada, experimente diferentes modelos e escolha o que lhe proporcionar maior conforto e segurança!
